Паметни сатови нису само модерни додаци, већ и моћни уређаји који вам могу помоћи да пратите своју кондицију, добробит и здравље.Један од најважнијих аспеката здравља који паметни сатови могу да прате је здравље вашег срца.У овом чланку ћемо објаснити како паметни сатови користе две технологије, електрокардиографију (ЕКГ) и фотоплетизмографију (ППГ), за мерење вашег откуцаја срца, ритма и функције, и како вам ове информације могу помоћи да спречите или откријете проблеме са срцем.
Шта је ЕКГ и како функционише?
Електрокардиографија (ЕКГ или ЕКГ) је метода снимања електричне активности срца.Срце производи електричне импулсе који изазивају контракцију и опуштање ћелија срчаног мишића, стварајући откуцаје срца.Ови импулси се могу детектовати помоћу електрода причвршћених за кожу, које генеришу графикон напона у односу на време који се назива електрокардиограм.
ЕКГ може да пружи драгоцене информације о брзини и ритму откуцаја срца, величини и положају срчаних комора, присуству било каквог оштећења срчаног мишића или проводног система, ефектима лекова за срце и функцији уграђених пејсмејкера.
ЕКГ такође може помоћи у дијагностици различитих срчаних стања, као што су аритмије (неправилни откуцаји срца), исхемија (смањен доток крви у срце), инфаркт (срчани удар) и неравнотежа електролита.
Шта је ППГ и како функционише?
Фотоплетизмографија (ППГ) је још један метод мерења протока крви у судовима близу површине коже.ППГ сензор користи диоду која емитује светлост (ЛЕД) да осветли кожу и фотодиоду за мерење промена у апсорпцији светлости.
Како срце пумпа крв кроз тело, запремина крви у судовима се мења са сваким срчаним циклусом.Ово узрокује варијације у количини светлости коју рефлектује или преноси кожа, а коју ППГ сензор хвата као таласни облик који се назива фотоплетизмограм.
ППГ сензор се може користити за процену откуцаја срца бројањем врхова таласног облика који одговарају сваком откуцају срца.Такође се може користити за праћење других физиолошких параметара, као што су крвни притисак, засићеност кисеоником, брзина дисања и минутни волумен срца.
Међутим, ППГ сигнали су подложни шуму и артефактима узрокованим кретањем, амбијенталним светлом, пигментацијом коже, температуром и другим факторима.Због тога ППГ сензори морају бити калибрисани и валидирани у односу на тачније методе пре него што се могу користити у клиничке сврхе
Већина паметних сатова има ППГ сензоре на задњој страни који мере проток крви у зглобу.Неки паметни сатови такође имају ППГ сензоре на предњој страни који мере проток крви у прсту када их корисник додирне.Ови сензори омогућавају паметним сатовима да континуирано прате број откуцаја срца корисника током одмора и вежбања, као и друге здравствене индикаторе као што су ниво стреса, квалитет сна и потрошња енергије.Неки паметни сатови такође користе ППГ сензоре за откривање знакова апнеје у сну (поремећај који узрокује паузе дисања током спавања) или срчане инсуфицијенције (стање које смањује пумпну способност срца)
Како вам паметни сатови могу помоћи да побољшате здравље срца?
Паметни сатови вам могу помоћи да побољшате здравље срца тако што вам пружају повратне информације у реалном времену, персонализоване увиде и препоруке на основу ваших ЕКГ и ППГ података.На пример:
- Паметни сатови вам могу помоћи да пратите број откуцаја срца у мировању, што је показатељ ваше укупне кардиоваскуларне кондиције.Нижи број откуцаја срца у мировању обично значи ефикаснију функцију срца и боље физичко стање.Нормалан број откуцаја срца у мировању за одрасле креће се од 60 до 100 откуцаја у минути (бпм), али може да варира у зависности од вашег узраста, нивоа активности, употребе лекова и других фактора.Ако је ваш број откуцаја срца у мировању константно виши или нижи од нормалног, требало би да се обратите лекару ради даље процене
- Паметни сатови вам могу помоћи да пратите интензитет и трајање вежбања, који су важни за побољшање вашег кардиоваскуларног здравља.Америчко удружење за срце препоручује најмање 150 минута аеробне активности умереног интензитета или 75 минута аеробне активности снажног интензитета недељно, или комбинацију оба, за одрасле.Паметни сатови вам могу помоћи да мерите број откуцаја срца током вежбања и да вас усмере да останете у зони циљаног откуцаја срца, што је проценат вашег максималног откуцаја срца (220 минус ваше године).На пример, зона вежбања умереног интензитета је 50 до 70% вашег максималног откуцаја срца, док зона вежбања снажног интензитета износи 70 до 85% вашег максималног откуцаја срца.
- Паметни сатови вам могу помоћи да откријете и управљате потенцијалним срчаним проблемима, као што су АФиб, апнеја у сну или срчана инсуфицијенција.Ако вас паметни сат упозори на абнормални срчани ритам или низак или висок број откуцаја срца, требало би да потражите медицинску помоћ што је пре могуће.Ваш паметни сат вам такође може помоћи да поделите своје ЕКГ и ППГ податке са својим лекаром, који може да га користи да дијагностикује ваше стање и преписује одговарајући третман
- Паметни сатови вам могу помоћи да побољшате своје животне навике, као што су исхрана, управљање стресом и хигијена спавања, што може утицати на здравље вашег срца.Паметни сатови вам могу помоћи да пратите свој унос и потрошњу калорија, ниво стреса и технике опуштања, као и квалитет и трајање сна.Такође вам могу пружити савете и подсетнике који ће вам помоћи да усвојите здравије понашање и постигнете своје здравствене циљеве
Закључак
Паметни сатови су више од само гаџета;они су моћни алати који вам могу помоћи да пратите и побољшате здравље срца.Коришћењем ЕКГ и ППГ сензора, паметни сатови могу да измере ваш откуцај срца, ритам и функцију и да вам пруже вредне информације и повратне информације.Међутим, паметни сатови нису намењени да замене професионални медицински савет или дијагнозу;они су намењени само да их допуне.Стога, увек треба да се консултујете са својим лекаром пре него што направите било какве промене у свом плану здравствене заштите на основу података о паметном сату.
Време поста: 25.08.2023
